Keine Ausreden

Der durchschnittliche Trainingsanfänger war zu dem Zeitpunkt, wo sie/er zu mir kommt, in 3 verschiedenen Fitnessstudios, hat 2,7 verschiedene Sportarten in Vereinen ausprobiert und hat 2 Kurzhanteln mit je 10kg, einen Hometrainer und fast ungebrauchte Sportschuhe zuhause.

Kettlebells kombiniert mit meinem restlichen Ansatz versprechen sehr gute Resultate und eine der ersten Fragen die mir gestellt wird ist:

"Was muss ich tun, damit ich stärker/fitter/schlanker/besser-aussehend/schneller/... werde??"

Die einfache Antwort ist: "Man muss den Sport, das Training zu einer Gewohnheit, zu einem normalen Teil des täglichen Lebens machen."

In der ersten Zeit kann das schwierig sein, man muss aktiv Zeit dafür machen, sich motivieren, nachdenken...
Doch sobald das Neue in das Alte und Bekannte integriert ist, geht es nicht mehr ohne.
Wer es bis hierhin geschafft hat, hat auf lange Sicht schon gewonnen.

Dan John (http://www.danjohn.org/) zitierte in seinem Buch: "We have to make ourselves slaves of good habits."

Also, wer Erfolg haben will:
-konsequent sein.
-kleine Fortschritte über lange Zeit ergeben große Fortschritte!

Was kann helfen, diese Konsequenz zu entwickeln?

-Ein motivierter Trainingspartner!!
Man muss sich mit Menschen umgeben, die einem helfen, sich weiter zu entwickeln. Ein Trainingspartner der findet, dass man eh schon fit genug ist oder heute eh schon genug getan hat ist nichts wert.

-Ein Trainingstagebuch.
Man sieht schwarz auf weiss die eigenen Erfolge!

-Sich klare Ziele definieren!
Wenn man klare Ziele aufstellen will, wird man gezwungen zu reflektieren und die eigene Motivation ganz genau zu betrachten.
Wenn man sich selbst kennt, hat man den Kampf schon fast gewonnen!

Viel Spaß beim entwickeln von positiven Gewohnheiten!
harry