Es werden mehr!!
Gestern war eine neuer Termin für CrassFit Linz.
Dieses mal war es meine Ehre, das Workout zu designen.
Nach dem Aufwärmen(Dynamisches Aufwärmen und Joint Mobility) erledigten wir einen Kraftzikel bestehen aus 10maligem Sachultern eines 42kg Wasserballes, 5 Military Presses pro Arm mit einer 16kg Kettlebell und 5 Klimmzügen an einer dicken Spielplatzstange.
Danach gab es noch eine Kreislauf-Kraft-Einheit bestehend aus 100m Farmers Walk mit 25kg in jeder Hand und anschließendem 200m Sprint.
HAMMER!!
Jeder war kaputt, wieder hat jeder gekämpft und jeder hat es genossen!
Danke an Dominik (www.naturtraining.at), Peter, Simon und Rainer für ein sehr cooles Training mit den richtigen Leuten!
Harry
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